自重トレーニング
ケガのリスクが少ない
自重トレーニングは重い道具を使わないので掛かる負荷は自分の体重です。
自身の体重を負荷として行うので、マシンやフリーウェイトと比べると、ケガをするリスクが低いといわれています。
普段から自分にかかっている負荷を応用するだけなので、想定以上の負荷に耐えきれず体がケガを負ってしまう…というリスクを減らすことが出来るのです。
自身の体重を負荷として行うので、マシンやフリーウェイトと比べると、ケガをするリスクが低いといわれています。
普段から自分にかかっている負荷を応用するだけなので、想定以上の負荷に耐えきれず体がケガを負ってしまう…というリスクを減らすことが出来るのです。
負荷の高いトレーニングへの発展
自重トレーニングは筋力強化のためにも、ダイエットや体を引き締めるためにも効果を発揮してくれるトレーニング方法です。
また、回数やフォームを工夫することにより負荷を高めることで、より強い刺激を与えることも可能です。
スポーツなどのパフォーマンスを上げたい方など、よりハイレベルなトレーニングをご希望の方にもご対応いたします。
また、回数やフォームを工夫することにより負荷を高めることで、より強い刺激を与えることも可能です。
スポーツなどのパフォーマンスを上げたい方など、よりハイレベルなトレーニングをご希望の方にもご対応いたします。
会社情報
巧パーソナル
| 住所 | 〒144-0044 東京都大田区本羽田 Google MAPで確認する |
|---|---|
| 電話番号 |
080-2843-4328 |
| 営業時間 | 8:00～22:00 |
アクセス
23区内の幅広いエリアを対象に、訪問出張にてサービスをご提供中です。多種類のメニューをご用意し、お客様一人ひとりに合わせた丁寧な指導に努めます。
目的に合わせた自重トレーニングを指導
鍛えたい部位や脂肪を落としたい部位などに合わせて、多種類のメニューから適切な種目を選んで行えることも自重トレーニングの利点です。的確なメニューを組み合わせることで筋肉を思い通りに鍛えられ、体型をバランス良く整えられますのでぜひお試しください。皆様の身近なトレーナーとして、大田区より柔軟な指導を心がけたパーソナルトレーニングをお届けいたします。「始めてみたいけれど、一人ではなかなか踏み出せない」という方も、ぜひこの機会にスタートしていきましょう。
器具は使わず身体一つで行える
器具を必要としないので、場所を問わずどこで行えることができるので初心者でも始めやすいのがポイントです。
自重トレーニングは自身の体重を負荷として、トレーニングを行うので、必要以上の負荷がかからず、比較的安全なトレーニングといえます。
自重トレーニングは、難易度が低くて筋トレ初心者でも取り組みやすいといわれています。
自重トレーニングは自身の体重を負荷として、トレーニングを行うので、必要以上の負荷がかからず、比較的安全なトレーニングといえます。
自重トレーニングは、難易度が低くて筋トレ初心者でも取り組みやすいといわれています。
