東京23区で出張型パーソナル｜ダイエットはしっかり食べること！ | 大田区でパーソナルトレーニングをご提供し健康美に役立つ様々な情報を配信

ダイエットのために 食べない という選択をしている方は是非このブログを最後まで読んでいただきたい

今よりもキレイになりたい

あるいは、カッコいい身体になりたい

そう思ってダイエットを始めたはずが、単に体重を軽くする事だけに気を取られていませんか？

身体は食べたもので作られ、エネルギーも食べたものから摂取します

食べない=入れるものが減れば当然“体重”は軽くなります

しかし、これでは食べる量が増えればまたもとに戻ってしまうのです

大切なのは身体を鍛え

筋肉を増やし、

基礎代謝を上げ

痩せやすく太りにくい身体に作り変えていくことです

そのためにはトレーニングだけでなく食事が非常に重要です

タンパク質だけ摂取すればいいというわけではなく、

ビタミン、ミネラル、カロリーなど、

全てバランスよく摂取する必要があります

朝食は特に重要です

これを食べないと代謝が上がらなまま1日をスタートすることになり、ダイエットに良いことはほとんど有りません

スムージーだけ、フルーツだけでは無く、

エネルギーとなる炭水化物

身体を作るタンパク質もしっかり摂取しましょう

巧パーソナルではトレーニングだけでなく食事に関するアドバイスも行っています

これまで自己流でダイエットをしてきたが結果が出ない、

諦めてやめてしまった

ジムには通っているが満足できない

今こそ身体を変えたい

そう思っている方は是非

巧パーソナルをご活用ください

公式ラインよりお問い合わせお待ちしております。