東京23区で出張型パーソナル｜糖質制限は逆に太る！間違ったダイエットトップ３ | 大田区でパーソナルトレーニングをご提供し健康美に役立つ様々な情報を配信

人間の身体は炭水化物＝糖質からエネルギーを得て活動しています

糖質制限によりエネルギーが不足すると、代謝が下がり太りやすくなってしまいます

①朝ごはんを食べない

朝の身体はエネルギー枯渇状態です

しっかり糖質を摂取しないことには身体はエネルギーを作り出せません

代謝が下がり太りやすい体質になってしまいます

②夜に炭水化物を抜く

糖質制限でよく言われることですが、短期的には痩せることができます。しかし、リバウンドする可能性が非常に高いです

しっかり食べることで代謝を上げ、トレーニングで筋力を増しさらに代謝を上げれば、食べても太りにくい身体になることができます

③プロテインを飲んで満足する

目的や用途にあった飲み方でなければ、取り敢えず飲んでいればいいというものではありません

糖質、脂質、タンパク質これらをバランスよく、規則正しく摂取することが大切です。